O que é Bexiga e terapias comportamentais para incontinência?
A incontinência urinária é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada pela perda involuntária de urina, o que pode causar constrangimento e afetar negativamente a qualidade de vida. A bexiga é o órgão responsável pelo armazenamento e eliminação da urina, e quando não funciona corretamente, pode levar à incontinência.
O que é a bexiga?
A bexiga é um órgão oco em forma de saco localizado na parte inferior do abdômen. Sua principal função é armazenar a urina produzida pelos rins antes de ser eliminada do corpo. A bexiga é composta por músculos lisos que se contraem para expelir a urina através da uretra. Esses músculos são controlados pelo sistema nervoso, que envia sinais para a bexiga quando é hora de urinar.
O que é incontinência urinária?
A incontinência urinária é a perda involuntária de urina que ocorre quando a bexiga não consegue controlar o fluxo de urina. Existem diferentes tipos de incontinência, incluindo a incontinência de esforço, a incontinência de urgência e a incontinência mista. A incontinência de esforço ocorre quando a pressão intra-abdominal aumenta, como durante o riso, tosse ou exercícios físicos. A incontinência de urgência é caracterizada por uma vontade súbita e intensa de urinar, seguida pela perda involuntária de urina. A incontinência mista é uma combinação dos dois tipos anteriores.
Quais são as causas da incontinência urinária?
A incontinência urinária pode ser causada por uma variedade de fatores. Alguns dos principais incluem fraqueza dos músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis por suportar a bexiga e a uretra; danos nos nervos que controlam a bexiga; alterações hormonais, como a menopausa; infecções do trato urinário; obstruções do trato urinário, como pedras nos rins; e certos medicamentos que podem afetar a função da bexiga.
Quais são as terapias comportamentais para a incontinência urinária?
As terapias comportamentais são uma abordagem não invasiva e eficaz para o tratamento da incontinência urinária. Essas terapias visam modificar os hábitos e comportamentos relacionados à micção, a fim de melhorar o controle da bexiga e reduzir a ocorrência de episódios de incontinência. Alguns exemplos de terapias comportamentais incluem:
1. Treinamento da bexiga
O treinamento da bexiga envolve a programação de horários regulares para urinar, independentemente da vontade de urinar. Isso ajuda a treinar a bexiga para armazenar a urina por períodos mais longos e reduzir a frequência de idas ao banheiro. Com o tempo, a capacidade da bexiga de reter a urina aumenta, o que pode levar a uma redução da incontinência.
2. Técnicas de controle muscular
As técnicas de controle muscular envolvem o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis por suportar a bexiga e a uretra. Exercícios como os exercícios de Kegel podem ajudar a fortalecer esses músculos e melhorar o controle da bexiga. Além disso, aprender a relaxar os músculos do assoalho pélvico também pode ser útil, especialmente para pessoas com incontinência de urgência.
3. Modificação da ingestão de líquidos
A modificação da ingestão de líquidos envolve o controle da quantidade e do tipo de líquidos consumidos. Reduzir a ingestão de líquidos antes de atividades que possam aumentar a pressão intra-abdominal, como exercícios físicos, pode ajudar a prevenir a incontinência de esforço. Além disso, evitar o consumo de líquidos que irritam a bexiga, como cafeína e álcool, pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade da vontade de urinar.
4. Programa de micção regular
Um programa de micção regular envolve a programação de horários regulares para urinar, independentemente da vontade de urinar. Isso ajuda a treinar a bexiga para esvaziar completamente durante a micção e reduzir a ocorrência de episódios de incontinência. Além disso, esvaziar completamente a bexiga durante a micção pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
5. Biofeedback
O biofeedback é uma técnica que utiliza sensores para monitorar e fornecer feedback sobre a atividade muscular do assoalho pélvico durante os exercícios de Kegel. Isso ajuda a pessoa a identificar e fortalecer os músculos corretos, melhorando assim o controle da bexiga. O biofeedback pode ser realizado com a ajuda de um profissional de saúde ou usando dispositivos domésticos.
Conclusão
A incontinência urinária é um problema comum que pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas. No entanto, as terapias comportamentais podem ser uma opção eficaz e não invasiva para o tratamento da incontinência. O treinamento da bexiga, as técnicas de controle muscular, a modificação da ingestão de líquidos, o programa de micção regular e o biofeedback são algumas das terapias comportamentais que podem ajudar a melhorar o controle da bexiga e reduzir a ocorrência de episódios de incontinência. É importante consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.