Introdução
A menstruação é um processo natural do corpo feminino, que ocorre mensalmente durante a fase fértil da mulher. É um sinal de que o corpo está saudável e funcionando corretamente. No entanto, muitas mulheres ainda têm dúvidas sobre o que é menstruação e como cuidar da higiene durante esse período. Neste glossário, vamos abordar de forma detalhada o que é menstruação, práticas de higiene recomendadas, dicas e produtos que podem facilitar esse momento do ciclo menstrual.
O que é menstruação?
A menstruação é o processo de eliminação do endométrio, que é a camada interna do útero, juntamente com sangue e outros fluidos. Esse processo ocorre mensalmente, quando não há fecundação do óvulo, e é um sinal de que a mulher não está grávida. A menstruação geralmente dura de 3 a 7 dias, mas pode variar de mulher para mulher.
Práticas de higiene durante a menstruação
Durante o período menstrual, é importante manter uma boa higiene íntima para evitar infecções e desconfortos. Trocar o absorvente com frequência, lavar a região genital com água e sabão neutro, evitar o uso de duchas vaginais e manter a região seca são algumas práticas recomendadas. Além disso, é importante utilizar produtos adequados, como absorventes internos ou externos, coletor menstrual ou calcinhas absorventes.
Dicas para lidar com a menstruação
Para lidar de forma mais tranquila com a menstruação, é importante conhecer o próprio ciclo menstrual e os sintomas que o acompanham. Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o estresse podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM e tornar o período menstrual mais suportável. Além disso, é importante ter sempre à disposição produtos de higiene íntima e um kit de emergência com absorventes, lenços umedecidos e analgésicos.
Produtos para menstruação
Existem diversos produtos disponíveis no mercado para facilitar o período menstrual, como absorventes descartáveis, absorventes reutilizáveis, absorventes internos, coletores menstruais e calcinhas absorventes. Cada mulher pode escolher o produto que mais se adapta às suas necessidades e preferências. É importante experimentar diferentes opções para encontrar a mais confortável e eficaz para cada caso.